Member since December 5, 2019

kynguyenlamdep

My Profile
kynguyenlamdep
  • Answered Questions: 0
  • Posts: 0
  • Location:
  • Occupation:
My Music
Open Popup - Open TV Popup

Recently Played

Favorite Artists

Favorite Tracks

Muốn có một thân hình quyến rũ, một vóc dáng đẹp, chỉ tập luyện thể thao thôi chưa đủ, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm hỗ trợ làm săn chắc cơ thể từ bên trong. Đây là điều được các chuyên gia về dinh dưỡng khẳng định và cũng được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng thành công.

Giữ dáng đẹp với 6 nguyên tắc dinh dưỡng

Mách bạn 6 nguyên tắc vàng của https://kynguyenlamdep.com giúp dáng đẹp, eo thon

1. Luôn giữ thói quen ăn sáng đảm bảo bạn sẽ có dáng đẹp

Bữa sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó, bạn không được bỏ qua bữa ăn này, nhất là khi muốn giảm cân. Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vào buổi sáng sớm nhất có thể sẽ đảm bảo quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra thuận lợi, đồng thời giảm thiểu các bệnh về huyết áp, dạ dày rất tốt.

2. Không để cơ thể bị đói

Nhiều người cho rằng muốn dáng đẹp thì phải giảm cân và giảm ăn uống. Điều đó đúng, nhưng không có nghĩa bạn để cho mình bị đói đến mức lả ra. Như vậy rất nguy hiểm. Bạn nên ăn uống đủ dưỡng chất từ 10 giờ sáng đến 18 giờ tối. Sau đó đừng ăn thêm bất cứ loại thực phẩm hay thức uống có calo nào. Như vậy vừa đảm bảo năng lượng cho các hoạt động ban ngày, vừa giúp giảm cân và giữ dáng khỏe đẹp hơn.

3. Không nên ăn quá no

Nhịn ăn không tốt, ngược lại, ăn no cũng không tốt. Hãy giữ cho cơ thể ở chế độ ăn vừa phải, ăn đủ không ăn quá nhiều. Khi cơ thể ăn quá nhiều, những dưỡng chất trong thức ăn không được chuyển hóa hết sẽ bị đọng lại, chúng chuyển hóa thành mỡ thừa, khiến cho vóc dáng bạn mất cân đối.

4. Cung cấp đường nhưng giảm tinh bột

Đường và tinh bột là 2 loại chất được ưu tiên hấp thụ trong cơ thể. Nhưng khi bạn ăn thực phẩm chứa đồng thời 2 loại chất này, tinh bột sẽ được ưu tiên hấp thụ trước, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa.

Do đó, hãy chọn những thực phẩm có lượng tinh bột ít hơn để giảm thiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể nhé!

5. Giữ đường huyết ở mức ổn định

Với những người béo phì đang ăn rất nhiều trước đây, muốn lấy lại vóc dáng đẹp đừng vội vàng mà nhịn ăn bỏ bữa. Như vậy sẽ khiến huyết áp giảm bất thường, rất nguy hiểm.

Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa khác nhau, cứ 2 - 3 tiếng lại ăn một chút để giúp duy trì đường huyết luôn ổn định. Như vậy cũng giúp cho mỡ thừa khó tích tụ mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

6. Cấp nước đủ giúp dáng đẹp

Hơn 70% cơ thể là nước, do đó việc cấp đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Khi có đủ lượng nước, quá trình trao đổi chất, tuần hoàn và tiêu hóa sẽ được diễn ra thuận lợi. Mỗi ngày khoảng 4 lít nước sẽ khiến cho mỡ không có khả năng tích tụ, da cũng đẹp và mịn màng khỏe đẹp hơn.

Chỉ cần thực hiện tốt 6 nguyên tắc trên, việc sở hữu dáng chuẩn, eo thon và điều nằm trong tầm tay của bạn.
Following
User has not yet added friends.
Followers (View All)
AnnaMartinez

My Photos
My Videos
My Recent Posts
 
No Posts
 
  1. Forums
  2. » kynguyenlamdep
Copyright © 2025 MadLab, LLC :: Terms of Service :: Privacy Policy :: Page generated in 0.02 seconds on 02/14/2025 at 02:43:37