koktebelorg

• Answered Questions: 0
• Posts: 0
• Location:
• Occupation:

6 อาหารที่ช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้น : หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหรือแม้กระทั่งน้องๆนักเรียนใครที่เครียดจากงานหรือการเรียน 6 อาหารเหล่านี้ช่วยคุณได้ https://koktebel.org ลองมาดูไปพร้อมๆกันนะคะว่ามีอะไรบ้าง 1.) ข้าวโอ๊ต นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกายแล้ว ยังมีวิตามินบี กรดอะมิโน โปรแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งล้วนแล้วแต่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และหลับสบายยิ่งขึ้น 2.) ถั่วแระญี่ปุ่น จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากที่ใช้งานมาทั้งวัน ให้ร่างกายของคุณได้ผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย 3.) เชอร์รี่ เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีสารเมลาโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น 4.) กล้วยนอกจากจะช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นแล้วยังช่วยให้คุณหลับสบายอีกด้วย 5.) ข้าวโอ๊ต และ 6.) โยเกิร์ตกรีก ทั้งอร่อย สุขภาพดี และหลับสบายแน่นอน นอกจากนี้แล้วต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้คุณได้หลับสนิทสบายมากขึ้น

User has not yet added friends.
User does not yet have followers.